宝宝应不应该补钙?90%的爸妈不懂这一条算式
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宝宝应不应该补钙?90%的爸妈不懂这一条算式

发表时间:2015/12/21 文章标签:补钙,鱼肝油 阅读人数:9190


正值寒冷的冬季,宝宝的户外活动比以往少了许多,因此许多妈妈担心,宝宝冬天没有夏天太阳晒得多,那是不是需要比平时多补充维生素D呢?


我们都知道,婴儿(尤其是纯母乳喂养儿)出生后2周(也就是出生后第15天)开始,就可以开始补充维生素D了,补充维生素D的主要作用是为了促进钙质的吸收。我们常听说补钙补钙,其实很多宝宝并不缺钙,只不过是缺维生素D而已,只有VD的参与,钙才能被人体吸收和利用


冬天该补多少维生素D?


在曾经的育儿资料里,有这样的表述:“纯母乳喂养的婴儿可于出生后2周开始每天补充维生素D400~800国际单位(IU)。南方的婴儿梅雨季节每天需要补充400~600国际单位,北方婴儿在寒冬季节每天需要补充600~800国际单位。”


但实际上,根据最新版本的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,并没有建议按地区、按季节区分维生素D的摄入量,而规定婴幼儿推荐维生素D的摄入量皆为400国际单位(IU)。跟咱们纬度、太阳辐射量相近的美国,也规定维生素D的摄入量为400IU,比较有参考意义。


所以,冬天里没必要给孩子过量补维生素D。夏天日晒多时,也不要给宝宝少补。


为什么建议补400—800,会超量吗?


健康足月婴儿只需要每日摄入400IU。


高危人群如早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后就应该每日补充 800~1000I U的VD,3个月后改为每天400I U。

超量的VD对宝宝发育并非好事。


维生素A和D的科学比例


如果选择维生素AD复合制剂,那么维A和维D的比例在3:1是最科学的。最适合0-7岁宝宝,也更符合卫生部、中华医学会等权威机构对维生素AD缺乏症预防的推荐用量。


人工喂养宝宝怎么判断是否需要补充VD?


对奶粉宝宝来说,因为配方粉中都添加了VD,只要每天摄入足够的奶,就无需额外补充VD。但有的国家,比如澳洲、泰国、马来西亚,因为日射强度较强,VD的推荐摄入量比我国低,吃这些国家的奶粉需要注意是否要额外补VD。妈妈们可根据奶粉包装上的VD含量和宝宝的奶量自行计算。


举例如下:

100克配方奶粉(冲成奶为800ml)约含维生素D200-D300个国际单位IU(40国际单位=1毫克,折算大概5-7.5毫克),现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。

大多数的宝宝每天喝奶量在100克左右。

可以推算出奶粉带给宝宝的维生素D补充量为D200-D300国际单位。

而婴幼儿一天维生素D的推荐量为400-800国际单位。每天摄入维生素D200-D300国际单位,摄入量明显不足。况且奶粉冲调时要拆开包装,打开密封罐,见到阳光后维生素的效用要降低。

为此,建议每天应补充维生素D100-300国际单位。”


母乳宝宝一直没有补过VD会怎么样?


易造成VD缺乏性佝偻病。造成正在生长的骨骺端软骨板不能正常钙化、造成骨骼病。纯母乳宝宝必须每天额外补充400IU单位的VD。一直没有补过VD的母乳宝宝,如果家长担心,最好去医院抽血检查一下血液中的VD含量,看是否需要补救。


母乳妈妈补VD,通过母乳给孩子可以吗?


母乳中VD的含量很低,初乳每升的VD含量约为16.9IU,成熟乳中每升母乳含VD平均26IU(还记得上文说过吧,宝宝每天需要400IU),也就是说远远不能满足宝宝的需求。国内外的儿科医生对VD的认识是一致的:推荐给婴幼儿补充VD。


有的妈妈说,不想给孩子补这补那,我自己补VD,通过母乳过给孩子不行吗?这是根本没用的,你补再多VD也不会过到母乳中,母乳的合成机制还是不足以制造足够的VD给宝宝,所以宝宝还是要补的。


混合喂养宝宝请注意


混合宝宝也要根据每天吃的奶粉量计算是否需要额外补充。有的包装上写的是ug,注意1ug维生素D相当于40国际单位(IU),千万别弄错。


添加辅食以后,还需要补VD吗?


天然食物中VD含量少,如乳类(包括人奶及牛、羊奶等)、肉类等含量较少,谷物类、蔬菜、水果几乎不含VD,所以仍要补充。


VD应该怎么喂,可以混到奶瓶里吗?


VD属于脂溶性维生素,因此建议随餐服用,食物中的油脂能促进它的吸收,至于每天早上吃还是晚上吃,效果上没有什么分别。建议妈妈滴在乳头上或手指上,让宝宝吮吸。


但有的妈妈觉得这样喂太费事,宝宝着急吃奶的时候又滴不上,想滴到奶瓶里和水或者和奶一起喂,但VD属于油性物质,容易挂在奶瓶壁上,宝宝会吃不到完全剂量的VD,因此不建议


VD要补到什么时候?


母乳或混合宝宝建议VD补到1.5岁—2岁。但如果在2岁前断母乳完全喝奶粉,即可按照奶粉摄入量计算是否需要额外补VD,如果奶量摄入足够,就无需再额外补充。


 
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