为什么春天不补钙,错失一整年?
| 注册会员卡 | 登录 | 积分兑换 | 站点地图 亲亲宝母婴连锁

为什么春天不补钙,错失一整年?

发表时间:2017/4/9 文章标签:补钙,缺钙 阅读人数:4497


    懂营养的妈妈都知道:春天不补钙,错失一整年!春季(3-5月)是小朋友的加速生长期,平均长高1.37厘米,是秋冬季节的2倍。尤其是5月份,可长高7.3毫米,被人们称之为“神奇的5月”想让孩子增高,粑粑麻麻们赶紧给孩子们储备好“粮草”,把握住3到5月这个增高的“黄金季节”!

    在补钙的问题上,很多家长认为钙的含量越高,补钙的效果越好。而又有些家长认为食物中有充足的钙,不需要另外补充。那么如何才能正确有效地给孩子补钙呢?


宝宝缺钙十大表现

1、无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡;

2、精神状况不佳,或者容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;

3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;

4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落;

5、头盖骨闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合;

6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

7、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

8、骨质软化,站立时因身体重量使下肢弯曲,表现为“X”和“O”形腿,易发生骨折;

9、湿疹反复发作,常见于头顶、颜面、耳后,伴有宝宝哭闹不安,枕后及背部多流汗;

10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

宝宝每天需要多少钙?


婴、幼儿及学龄学期儿童,每天钙的供给量:


初生-6个月为300毫克:每天只需要摄入200mg左右的钙,如果喝足600ml母乳,就不需要额外补钙。喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的改。


7-12个月为400毫克:每天需要摄入钙250mg左右,就更容易达到了,只需要喝800ml~1000ml左右的母乳。这个阶段的婴儿不但从奶中,而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙,但此阶段婴儿生长发育特别快,对钙的需要量也增加了,故仍需要继续补充钙剂,建议每天额外补充100毫克。


1-3岁的为600毫克:1至3周岁的幼儿,乳牙逐渐萌出,至2岁半出齐,一般的食物均能摄入,但奶以及奶制品仍是钙的唯一可靠来源,应保证每天喝牛奶至少250毫升。另外,多晒太阳,日光紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3,维生素D对钙、磷的吸收有着积极地促起作用,3岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。 


3-6岁的为800毫克:每天摄入奶类最好在300-400mg以上,同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物,额外需补充钙量160mg~240mg,以保证钙的充足来源


温馨提示

1.奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。

  2.补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

  3.晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

4.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。


 
亲亲宝 12年品牌© SiteMap
粤ICP备19112980号 客服微信:qqbbaby